Nachrichten
Die ideale Übung für Menschen über 65: Stufe rauf und runter
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die ideale Übung für Menschen über 65 muss weder teuer sein noch den Weg ins Fitnessstudio erfordern. Zu den Aktivitäten,...
Nachrichten
Gezielte Abnehmspritzen: GLP-1/GIP-Rezeptoren schleusen lanifibranor in Zellen
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Abnehmspritzen, die inzwischen Millionen Menschen erreichen, wirken in der Regel an der Zelloberfläche: Ein Molekül dockt an einen Rezeptor an,...
Nachrichten
Schwimmen und Osteoporose: Welche Übungen die Knochendichte besser stärken
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Schwimmen verbessert die Ausdauer, schont die Gelenke und aktiviert viele Muskelgruppen – trotzdem ist es nicht die effizienteste Wahl, wenn...
Nachrichten
Regelmässigkeit: der unsichtbare Motor des körperlichen Wohlbefindens
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Der Wecker klingelt – schon wieder – um 7:00 Uhr. Du drehst dich zur Seite, drückst auf Schlummern und versprichst...
Nachrichten
30-Tage-Programm im Wohnzimmer: 10 Ganzkörperübungen ohne Geräte
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Kein Weg ins Fitnessstudio, kein teures Abo, kein Spiegel, der dich nervt: Mit klaren Bewegungen in den eigenen vier Wänden...
Nachrichten
Microdosing beim Training: Bringen kurze Bewegungseinheiten etwas?
Dr. Anna-Lena Schneider
•
„Microdosing“ bezeichnete ursprünglich, sehr kleine Mengen von Psychedelika (zum Beispiel Pilze) einzunehmen, um Stimmung oder Leistungsfähigkeit zu steigern – mit...
Nachrichten
Kniebeuge mit Unterstützung: Eine einfache Übung ab 70 für mehr Mobilität
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die Kniebeuge mit Unterstützung wird von Fachleuten häufig als eine der umfassendsten Übungen für Menschen über 70 genannt, die ihre...
Nachrichten
Kartoffeln: Kalorien, Nährstoffe, resistente Stärke und Blutzucker im Check
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Pommes, Chips oder Kroketten: Sobald Kartoffeln erwähnt werden, verbinden viele sie reflexartig mit Fettigem und Fast Food. Dabei ist die...
Nachrichten
Flexibilität und Dehnen: Morgensteifigkeit lösen und Gelenke schützen
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Wenn sich der Körper direkt nach dem Aufwachen oder nach vielen Stunden Sitzen steif und „blockiert“ anfühlt, leidet die Lebensqualität...
Nachrichten
Garmin Forerunner 255: bei AliExpress für 162 € statt 349 €
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die Forerunner 255 gehört zu den etablierten Smartwatches am Markt und kann es problemlos mit Modellen von Apple, Samsung und...
Nachrichten
Sport am Abend und Schlaf: Was wirklich zählt
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Zwischen brennenden Muskeln und dem Einschlafen liegen manchmal nur Nuancen – die aber entscheidend sein können. Wer tagsüber kaum Luft...
Nachrichten
Was Liegestütze über die Herzgesundheit verraten: Harvard-Studie
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die meisten von uns schätzen ihre Fitness eher nach Gefühl. Wir nennen uns „ziemlich aktiv“, weil wir ab und zu...
Nachrichten
Abnehmen: Warum Willenskraft allein nicht reicht – Gehirn, Gene und Umwelt
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Seit Jahrzehnten wird Abnehmen oft als einfache Frage von Motivation und persönlicher Entscheidung dargestellt. Aktuelle Studien und die Erfahrungen von...
Nachrichten
Intentionales Gehen: So wird dein Alltagsspaziergang effektiver
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Der Weg im Park war voll mit den üblichen Spaziergängern nach Feierabend. Einige mit Kopfhörern, andere schoben Kinderwagen, wieder andere...
Nachrichten
Bed Pilates: Sanfte Morgenroutine für einen flacheren Bauch ab 60
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Morgenroutinen verändern sich leise für Menschen über 60 – und der neueste Trend funktioniert sogar, ohne überhaupt aufzustehen. In Europa...
Nachrichten
9 übersehene Gewohnheiten, mit denen du beim Altern fit bleibst
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Nicht diese „Instagram-Filter“-Jugendlichkeit, sondern diese leise, entspannte Fitness, die man erst merkt, wenn jemand mühelos aufsteht, oft lacht und beim...
Nachrichten
GARMIN Forerunner 255 bei AliExpress: -54% auf 160 Euro
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die GARMIN Forerunner 255, eine Sport-Smartwatch aus dem Hause Garmin, ist aktuell zu einem wirklich günstigen Preis zu haben. Wer...
Nachrichten
Power Tower CRIVIT von Décathlon: Bauchfett reduzieren und den Oberkörper zu Hause trainieren
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Wer sich im Fitnessstudio fehl am Platz fühlt oder weder überfüllte Umkleiden noch teure Langzeitverträge möchte, sucht immer häufiger nach...
Nachrichten
Zitronenwasser am Morgen: Mythos, Fettverbrennung, Detox und Leber im Faktencheck
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Die Mode klingt zunächst banal: ein Glas Wasser, etwas Zitronensaft – und schon sollen Fettverbrennung, Leberfunktion und Verdauung profitieren. Ernährungsmediziner...
Nachrichten
Krafttraining: Was die neue Mega-Analyse über einfache Übungen zu Hause zeigt
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Viele kämpfen sich durch komplizierte Fitnesspläne – dabei ist das oft gar nicht erforderlich. Neue Daten deuten auf etwas sehr...
Nachrichten
Der 5-Minuten-Wärme-Reset am Morgen: so kommst du schneller in Gang
Dr. Anna-Lena Schneider
•
Der Wecker reißt dich aus dem Schlaf, draußen liegt die Kälte noch schwer zwischen den Häusern – und dein Körper...
