Nachrichten
Bereits 90 Minuten weniger Schlaf führen zu Gewichtszunahme – Studie der Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons
Dr. Anna-Lena Schneider
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Schlaf ist oft das Erste, woran wir sparen. Noch eine E-Mail, noch eine Folge, noch ein kurzer Blick aufs Handy...
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15-Minuten-Zirkel für straffe Arme zu Hause
Dr. Anna-Lena Schneider
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Zu Hause die Arme zu straffen gelingt auch mit einem kurzen, unkomplizierten und gut strukturierten Training. Ein 15-Minuten-Zirkel kann Bizeps,...
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Intermittierendes Fasten: Was Daten über kognitive Leistung zeigen
Dr. Anna-Lena Schneider
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Manche fragen sich, ob sie ohne Frühstück im Büro wie durch Watte arbeiten. Andere befürchten, dass intermittierendes Fasten sie reizbar...
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Tai Chi gegen Gelenkschmerzen bei Senioren: sanft, wirksam, alltagstauglich
Dr. Anna-Lena Schneider
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Schmerzen, die schon vor dem Frühstück auftauchen, Knie, die auf halber Treppe meckern, Handgelenke, die beim Aufdrehen eines Glases protestieren:...
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Black Friday: Garmin Forerunner 255 neu für unter 195 Euro
Dr. Anna-Lena Schneider
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Alle Sportfans werden darauf anspringen: Die starke Garmin Forerunner 255 gibt es am Black Friday für unter 195 Euro –...
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Körpergewichtstraining: stärker werden ohne Fitnessstudio und Geräte
Dr. Anna-Lena Schneider
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Du brauchst weder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio noch Kurzhanteln oder teures Equipment, um stärker zu werden. Seit es Menschen gibt,...
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Morgenlicht und Appetit: Wie frühes Licht deinen Hunger steuert
Dr. Anna-Lena Schneider
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Um 7:32 Uhr fuhr das Café seine Jalousien hoch – und der Raum wirkte, als würde er einmal tief ausatmen....
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Power Tower CRIVIT bei Décathlon: Kompakter Bodyweight-Turm fürs Bauch- und Rumpftraining zu Hause
Dr. Anna-Lena Schneider
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Viele Menschen denken beim Begriff Fitnessstudio sofort an stundenlanges Schwitzen, hohe Beiträge und belegte Geräte – und schalten innerlich ab....
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Körperliche Übungen für Senioren: Gleichgewicht nach 65 stärken und Stürze vermeiden
Dr. Anna-Lena Schneider
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Körperliche Übungen für Senioren sind entscheidend, um auch nach dem 65. Lebensjahr Selbstständigkeit, Beweglichkeit und Lebensqualität zu erhalten. Aktuelle wissenschaftliche...
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Joghurt mit Banane zum Frühstück: Warum der Trend trügt
Dr. Anna-Lena Schneider
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In sozialen Netzwerken wirkt der Becher mit cremigem Joghurt, sauber drapierten Bananenscheiben und etwas Knusper-Topping wie der Inbegriff eines gelungenen...
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Krafttraining vs. Laufen: Mäuse-Studie zur Glukosekontrolle und Typ-2-Diabetes
Dr. Anna-Lena Schneider
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In einem Labor in den USA mussten Mäuse ein ungewöhnliches „hartes Training“ absolvieren, um an Futter zu kommen – und...
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Gesichts-Yoga und Selbstmassage: 3-Minuten-Routine für zu Hause
Dr. Anna-Lena Schneider
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Gesichts-Yoga ist eine unkomplizierte Methode, um die Gesichtsmuskulatur zu kräftigen, angestaute Spannungen zu lösen und Schwellungen innerhalb weniger Minuten sichtbar...
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Garmin Forerunner 255: jetzt für 161 Euro statt 349 Euro sichern
Dr. Anna-Lena Schneider
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Wenn Sie auf den richtigen Moment gewartet haben, um die Garmin Forerunner 255 so günstig wie möglich zu kaufen, ist...
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4-7-8-Atmung: So hilft die Atemtechnik beim Einschlafen
Dr. Anna-Lena Schneider
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Das Zimmer ist still. Durch die Vorhänge sickert das matte Orange der Strassenlaternen. Dein Körper ist am Ende – aber...
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Gewichtheben: Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität
Dr. Anna-Lena Schneider
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Gewichtheben hat sich als eine der wirksamsten Möglichkeiten etabliert, Gesundheit und Lebensqualität über die Jahre hinweg zu erhalten. Ausdauertraining ist...
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Warum Fett essen beim Abnehmen hilft: gute Fette, Sättigung und ein klarer Kopf
Dr. Anna-Lena Schneider
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Ich bin in der Zeit gross geworden, in der „fettarm gleich tugendhaft“ als unumstössliche Wahrheit galt – das Jahrzehnt, in...
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Die Gehgeschwindigkeit, mit der du fast doppelt so viele Kalorien verbrennst
Dr. Anna-Lena Schneider
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An so einem Winter-Nachmittag kennst du dieses schlechte Gewissen: Dein Fitness-Tracker vibriert und erinnert dich daran, dass du heute erst...
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Coros Pace 4 Test: Unser ausführliches Urteil
Dr. Anna-Lena Schneider
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Coros hält Garmin im Segment der Sportuhren unter 300 Euro weiterhin auf Abstand – vorausgesetzt, man sucht ein Zubehör, das...
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Yoga- & Achtsamkeits-Retreat mit Physiotherapeutin Lindsay Harris im Khaya Ndlovu Manor House
Dr. Anna-Lena Schneider
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Dies war das erste Retreat, das ich seit Beginn der Pandemie gemeinsam mit anderen ausgerichtet habe – und ich hätte...
