Yoga- & Achtsamkeits-Retreat mit Physiotherapeutin Lindsay Harris im Khaya Ndlovu Manor House

Yoga- & Achtsamkeits-Retreat, geleitet von Physiotherapeutin Lindsay Harris im Khaya Ndlovu Manor House

Dies war das erste Retreat, das ich seit Beginn der Pandemie gemeinsam mit anderen ausgerichtet habe – und ich hätte mir keinen besseren Wiedereinstieg ins Retreat-Hosting wünschen können. Es wurde ein aussergewöhnliches Wochenende unter freiem Himmel: Natur, Weite und Tiere ringsum machten die Zeit draussen besonders intensiv.

Neben den täglichen Yoga- und Meditations-Einheiten konnten die Teilnehmenden ausserdem an mehreren ergänzenden Workshops ohne Aufpreis teilnehmen.

Man hatte die Wahl, das komplette dreitägige Retreat zu buchen oder alternativ an einem bzw. zwei vollen Tagen dabei zu sein.

Eine bewusste Pause war für uns alle überfällig – Zeit, um draussen durchzuatmen und ehrlich bei uns selbst einzuchecken.

Dazu kamen nährstoffreiche, gesunde Mahlzeiten, Pirschfahrten (Game Drives) sowie eine geführte Gehmeditation. Falls du die Infos zu Preis und Ablauf verpasst hast: Lies einfach weiter.

Kosten des Retreats: Inklusive Unterkunft, Yoga-Stunden, Mahlzeiten, Workshops und Game Drives

Donnerstag – Sonntag: R 8750 p. P.

Freitag – Sonntag: R 6650 p. P.

Freitag (ganzer Tag): R 2050 (inklusive geführtem Spaziergang)

Samstag (ganzer Tag): R 2250 (inklusive Game Drive)

NICHT INKLUSIVE: An- und Abreise zum Veranstaltungsort, Yogamatte und Equipment, Getränke, Geschenke aus dem Souvenirshop, zusätzliche persönliche Reiseutensilien sowie Behandlungen im Spa.

Programm (Itinerary):

Donnerstag, 26. – Ankunft im Khaya Ndlovu Manor House, Check-in ab 14:00 Uhr

16:00 Uhr Workshop „Free Writing“ mit Merle Levin

19:00 Uhr Abendessen

Freitag, 27. – 07:00 Uhr Gehmeditation

08:30 Uhr Frühstück

10:30 Uhr Achtsamkeits-Workshop mit Nicola Aylward

12:30 Uhr Mittagessen

FREIZEIT

15:30 Uhr Hatha Yoga

16:30 Uhr Meditation

19:00 Uhr Abendessen

Samstag, 28. – 07:00 Uhr Meditation

07:30 Uhr Vinyasa Yoga

08:30 Uhr Frühstück

10:30 Uhr „Free yourself through art“ mit Gill Haggis

12:30 Uhr Mittagessen

14:00 Uhr Yin Yoga

15:30 Uhr Game Drive, anschliessend Abendessen

Sonntag, 29. – 08:00 Uhr Yoga

09:00 Uhr Frühstück

Zeit zum Ausruhen, Packen und Check-out bis 10:30 Uhr

Kreatives Schreiben mit Merle Levin

Merle Levin ist eine versierte Autorin und Achtsamkeits-Facilitatorin. Am Wochenende leitete sie einen Workshop für kreatives Schreiben: Merles „messy method“. Dahinter steckt eine „mind-free“-Schreibtechnik – ein freier Zugang zum Schreiben, ohne Erwartungsdruck, ohne Angst und ohne bewusst vorgegebene Richtung, ausser der, die Worte einfach fliessen zu lassen.

Achtsamkeit mit Nicola Aylward

Nicola Aylward ist Physiotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf dem Wohlbefinden von Frauen. Über das Jahr hinweg bietet sie mehrere Kurse und Workshops an. Beim Retreat führte Nicola in einer Einsteiger-Session in hilfreiche Atemtechniken ein, die sich anwenden lassen, um belastende Situationen besser zu bewältigen.

Befreie dich durch Kunst mit Gill Haggis

Ein grossartiger, angenehm „unperfekter“ Workshop, in dem alle in ihre kreative Energie eintauchen konnten. Gearbeitet wurde mit Materialien wie Wasserfarben, Pastellkreiden, Glitzer und unterschiedlichen Texturen. Gill ist Kunstlehrerin und begleitet Kinder wie Erwachsene dabei, über Kunst einen freien Ausdruck zu entdecken.

Geführte Gehmeditation

Für mich war das eine Premiere: Ich hatte zuvor noch nie erlebt, mit einem Game Ranger zu Fuss durch den Busch zu gehen. Wir brachen früh am Morgen auf – in Stille. Während wir uns durch die weitläufigen, offenen Flächen bewegten, konnten wir die Geräusche des frühen Buschmorgens bewusst aufnehmen: zwitschernde Vögel, die aufgehende Sonne und Spuren verschiedener Tiere.

Es war eine aussergewöhnliche Gelegenheit, den gewohnten Trubel der Stadt hinter sich zu lassen, wirklich zur Ruhe zu kommen und uns alle im gegenwärtigen Moment zu erden und zu verbinden.

Yoga-Stunden

Während eines Retreats zu unterrichten, ist jedes Mal ein echtes Privileg. Vor und nach jeder Session gibt es etwas mehr Zeit – und niemand hetzt im Anschluss zum Auto, um unter Druck zum nächsten Termin zu kommen.

Die Stunden fanden draussen an unterschiedlichen Plätzen der Lodge statt. Als „Gastauftritte“ bekamen wir spielende Affen in den Bäumen, Warzenschweine in der Ferne und eine beeindruckende Vogelwelt, die unsere Klassen klanglich begleitete.

Unterrichtet wurden Hatha, Vinyasa und Yin – kombiniert mit Meditation und Yoga Nidra.

Was Teilnehmende gesagt haben:

„Lindsay & Theresa haben ein fabelhaftes Retreat ausgerichtet! Die Balance zwischen Yoga und dem Finden von kreativem und erkenntnisreichem Raum war gut. Dieses Retreat ist sehr zu empfehlen, um geerdet zu bleiben und in jedem Moment des Lebens Freude zu finden!“

• Jacqui (Anwohnerin aus Hoedspruit)

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