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Intentionales Gehen: So wird dein Alltagsspaziergang effektiver
Dr. Anna-Lena Schneider
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Der Weg im Park war voll mit den üblichen Spaziergängern nach Feierabend. Einige mit Kopfhörern, andere schoben Kinderwagen, wieder andere...
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Bed Pilates: Sanfte Morgenroutine für einen flacheren Bauch ab 60
Dr. Anna-Lena Schneider
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Morgenroutinen verändern sich leise für Menschen über 60 – und der neueste Trend funktioniert sogar, ohne überhaupt aufzustehen. In Europa...
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9 übersehene Gewohnheiten, mit denen du beim Altern fit bleibst
Dr. Anna-Lena Schneider
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Nicht diese „Instagram-Filter“-Jugendlichkeit, sondern diese leise, entspannte Fitness, die man erst merkt, wenn jemand mühelos aufsteht, oft lacht und beim...
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GARMIN Forerunner 255 bei AliExpress: -54% auf 160 Euro
Dr. Anna-Lena Schneider
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Die GARMIN Forerunner 255, eine Sport-Smartwatch aus dem Hause Garmin, ist aktuell zu einem wirklich günstigen Preis zu haben. Wer...
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Power Tower CRIVIT von Décathlon: Bauchfett reduzieren und den Oberkörper zu Hause trainieren
Dr. Anna-Lena Schneider
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Wer sich im Fitnessstudio fehl am Platz fühlt oder weder überfüllte Umkleiden noch teure Langzeitverträge möchte, sucht immer häufiger nach...
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Zitronenwasser am Morgen: Mythos, Fettverbrennung, Detox und Leber im Faktencheck
Dr. Anna-Lena Schneider
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Die Mode klingt zunächst banal: ein Glas Wasser, etwas Zitronensaft – und schon sollen Fettverbrennung, Leberfunktion und Verdauung profitieren. Ernährungsmediziner...
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Krafttraining: Was die neue Mega-Analyse über einfache Übungen zu Hause zeigt
Dr. Anna-Lena Schneider
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Viele kämpfen sich durch komplizierte Fitnesspläne – dabei ist das oft gar nicht erforderlich. Neue Daten deuten auf etwas sehr...
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Der 5-Minuten-Wärme-Reset am Morgen: so kommst du schneller in Gang
Dr. Anna-Lena Schneider
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Der Wecker reißt dich aus dem Schlaf, draußen liegt die Kälte noch schwer zwischen den Häusern – und dein Körper...
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Knie-Schmerzen: Warum langsames, belastetes Gehen sanfte Sportarten schlägt
Dr. Anna-Lena Schneider
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Der Warteraum war ein Meer aus Knien. Eingewickelt in Kühlpacks, unter Jeans versteckt, eingeschnürt in Neoprenbandagen. Ein Mann Mitte fünfzig...
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Garmin Forerunner 55 unter 160 Euro im Angebot: Lohnt sich der Deal?
Dr. Anna-Lena Schneider
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Im Onlinehandel begegnen einem ständig Angebote für Sportuhren, die man schnell wegwischt, weil sie sich kaum unterscheiden. Bei der Garmin...
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Proteinzufuhr: Warum mehr Protein nicht immer besser ist
Dr. Anna-Lena Schneider
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Der Hype rund um die Proteinzufuhr scheint nicht abzuebben. In den sozialen Medien wimmelt es von Stimmen, die dazu auffordern,...
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Outdoor-Dance-Workouts im Park: So hebt Tanzen draussen die Stimmung
Dr. Anna-Lena Schneider
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Bildschirme surren ununterbrochen. Gegen 16 Uhr fällt die Energie ab, und die Playlist, die drinnen perfekt funktioniert, klingt auf einmal...
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Decathlon Push-up- und Bauchtrainer-Platte DBP03 von HMS: kompaktes Training für zu Hause
Dr. Anna-Lena Schneider
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Wer zwischen Arbeit, Familie und dem üblichen Tagespensum kaum Luft für Sport findet, kennt das typische Dilemma: Die Mitte wird...
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Warum deine tägliche Avocado Bauchfett begünstigen kann
Dr. Anna-Lena Schneider
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Du warst dem Avocado-Ritual treu: zerdrückt auf Toast, in Scheiben im Salat, püriert im Smoothie. Trotzdem sitzen die Klamotten eng....
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Pilates Fusion: So bringt der Trend Bauch, Haltung und Ruhe zusammen
Dr. Anna-Lena Schneider
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Pilates Fusion ist auf einmal gefühlt überall: in Boutique-Studios, bei Fitness-Influencern und in Trainings-Apps. Der Hype wird oft als bewusster...
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Studie: Tirzepatide senkt das Risiko für diabetische Retinopathie bei Typ-2-Diabetes
Dr. Anna-Lena Schneider
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Jeder, der ein Medikament zur Gewichtsreduktion wie Ozempic, Wegovy, Mounjaro oder Zepbound einnimmt, hat vermutlich schon den Hinweis bekommen, die...
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Der Seiltänzer-Gang: einfache Balance-Übung für Menschen über 70
Dr. Anna-Lena Schneider
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Vor Ihnen liegt ein schmaler Trampelpfad. Überall ziehen sich Wurzeln durch den Boden, die nach dem langen Winter wie kleine...
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Garmin Forerunner 165: -36% bei AliExpress zum Mega Choice Day – 164 Euro statt 249 Euro
Dr. Anna-Lena Schneider
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Die Garmin Forerunner 165 ist eine Smartwatch mit integriertem GPS – ergänzt um zahlreiche Funktionen für Sport und Wohlbefinden. Mit...
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6-Minuten-Cardio-Workout ohne Geräte: volle Power ohne Fitnessstudio
Dr. Anna-Lena Schneider
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Ein Cardio-Workout, das nur sechs Minuten dauert, soll dir richtig Dampf machen – ganz ohne Fitnessstudio. Kurze, knackige Einheiten bleiben...
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MTCH2 („Mitch“) könnte neue Wege zur Gewichtsregulation jenseits von Ozempic eröffnen
Dr. Anna-Lena Schneider
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GLP-1-Medikamente wie Ozempic haben in den vergangenen Jahren vielen Menschen beim Abnehmen ausserordentlich geholfen. Gleichzeitig wurden jedoch Knochen- und Muskelverlust...
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Eine Dehnübung am Morgen lindert Rückenschmerzen in 10 Tagen
Dr. Anna-Lena Schneider
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Du schwingst morgens die Beine aus dem Bett, richtest dich auf – und sofort meldet sich dieser bekannte Stich, als...
