Seite 4 - Nachrichten

Frau schläft im Bett, neben Nachttisch mit Wecker, Glas Wasser und Smartphone, gedämpftes Licht nachts.

4-7-8-Atmung: So hilft die Atemtechnik beim Einschlafen

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

Das Zimmer ist still. Durch die Vorhänge sickert das matte Orange der Strassenlaternen. Dein Körper ist am Ende – aber...

Ältere Frauen trainieren mit Hanteln unter Anleitung eines Trainers in einem hellen Fitnessstudio.

Gewichtheben: Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

Gewichtheben hat sich als eine der wirksamsten Möglichkeiten etabliert, Gesundheit und Lebensqualität über die Jahre hinweg zu erhalten. Ausdauertraining ist...

Frau gießt Olivenöl über Salat mit Avocado und Lachs in heller Küche, Buch und Tee auf Tisch.

Warum Fett essen beim Abnehmen hilft: gute Fette, Sättigung und ein klarer Kopf

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

Ich bin in der Zeit gross geworden, in der „fettarm gleich tugendhaft“ als unumstössliche Wahrheit galt – das Jahrzehnt, in...

Junger Mann joggt mit Wasserflasche auf sonnigem Parkweg, andere Menschen gehen im Hintergrund spazieren.

Die Gehgeschwindigkeit, mit der du fast doppelt so viele Kalorien verbrennst

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

An so einem Winter-Nachmittag kennst du dieses schlechte Gewissen: Dein Fitness-Tracker vibriert und erinnert dich daran, dass du heute erst...

Nahaufnahme einer Person mit Sportuhr beim Joggen auf einem Weg am Wasser bei Sonne.

Coros Pace 4 Test: Unser ausführliches Urteil

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

Coros hält Garmin im Segment der Sportuhren unter 300 Euro weiterhin auf Abstand – vorausgesetzt, man sucht ein Zubehör, das...

Gruppe meditiert im Freien unter Pavillon, zwei Personen bei Massage, Tee und Malfarben auf Tisch im Vordergrund.

Yoga- & Achtsamkeits-Retreat mit Physiotherapeutin Lindsay Harris im Khaya Ndlovu Manor House

Dr. Anna-Lena Schneider • 9. August 2026

Dies war das erste Retreat, das ich seit Beginn der Pandemie gemeinsam mit anderen ausgerichtet habe – und ich hätte...