Power Tower CRIVIT von Décathlon: Bauchfett reduzieren und den Oberkörper zu Hause trainieren

Wer sich im Fitnessstudio fehl am Platz fühlt oder weder überfüllte Umkleiden noch teure Langzeitverträge möchte, sucht immer häufiger nach praktikablen Lösungen für zu Hause. Genau an dieser Stelle kommt ein Gerät von Décathlon ins Spiel, das einen flacheren Bauch in Aussicht stellt und zugleich den gesamten Oberkörper fordert – ohne Abo, ohne Anfahrt, direkt im Wohnzimmer.

Warum Bauchfett mehr ist als nur ein Schönheitsproblem

Bauchfett ist berüchtigt, weil es sich oft besonders zäh hält. Viele erleben es so: Auf der Waage geht es nach unten, doch die Körpermitte verändert sich kaum. Der Grund: Fett wird vom Körper nicht gleichmässig an allen Stellen zur selben Zeit abgebaut.

Gerade im Bereich der Taille lagert sich häufig sogenanntes viszerales Fett ein, das die Organe umgibt. Damit wird es in Verbindung gebracht, dass das Risiko für Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Wer Bauchfett loswerden möchte, braucht keine Wundermaschine – aber ein Gerät, das regelmäßiges, vielseitiges Training zu Hause wirklich erleichtert, kann den entscheidenden Unterschied machen.

An genau diesem Punkt setzt Décathlon mit einem multifunktionalen Trainingsgerät an, das deutlich mehr abdeckt als reine Bauch-Crunches: die Power Tower CRIVIT.

Die Power Tower CRIVIT: Fitnessstation für das Wohnzimmer

Die Power Tower CRIVIT, die bei Décathlon erhältlich ist, macht aus einer freien Ecke einen kompakten, aber ernst zu nehmenden Trainingsplatz. Das Prinzip dahinter: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht statt mit vielen einzelnen Hanteln und Maschinen.

Mit einer einzigen Station lassen sich mehrere grosse Muskelgruppen gezielt trainieren:

• Arme (Bizeps, Trizeps)
• Brustmuskeln
• Rückenmuskulatur
• Schultern
• Bauchmuskeln, inklusive seitlicher Muskulatur

Das bedeutet weniger Platzbedarf, geringere Kosten – und vor allem weniger Ausreden. Steht so eine Station erst einmal im Wohn- oder Arbeitszimmer, läuft man im besten Sinne kaum daran vorbei.

Welche Übungen die Bauchmuskeln wirklich fordern

Die Power Tower ist vor allem auf Eigengewichtsübungen ausgelegt. Für den Bauch sind besonders diese Varianten interessant:

• Hängendes Knieheben: An den Griffen hängen, die Knie zur Brust ziehen – stark für die unteren Bauchmuskeln.
• Beinheben im Stütz: Auf den Armauflagen abstützen und Beine oder Knie anheben – trifft die Körpermitte gezielt.
• Seitliches Knieheben: Die Knie diagonal zur Schulter führen – setzt einen Reiz auf die seitlichen Bauchmuskeln.
• Statische Halteübungen: In der Stützposition Spannung halten – kräftigt das gesamte Core-System.

Durch Übungen wie hängendes Beinheben wird der Bauch nicht nur „mittrainiert“, sondern steht im Zentrum der Belastung – ein Schlüsselreiz, damit sich wirklich etwas an der Silhouette tut.

Robust, stabil, bis 150 Kilo belastbar

Viele Heimtrainingsgeräte scheitern im Alltag daran, dass sie wackeln, knarzen oder sich unsicher anfühlen. Genau hier kann die Power Tower CRIVIT überzeugen: Laut Hersteller ist sie bis zu einem Körpergewicht von 150 Kilogramm ausgelegt.

Ausgestattet ist das Gerät mit:

• einem stabilen Stahlrahmen
• verstellbaren Armauflagen und einer verstellbaren Rückenlehne
• mehreren Griffpositionen für Klimmzüge, Dips und Stützübungen
• einer vergleichsweise kompakten Stellfläche für Wohnung oder Haus

Die Nutzerbewertungen auf der Décathlon-Seite zeichnen ein klares Bild: Bei einer Bewertung von rund 4,5 von 5 Sternen heben Käufer vor allem die Stabilität und die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten hervor. Mehrere Nutzer schreiben, dass sich alle Übungen ohne Wackeln durchführen lassen und die Station „wertig“ wirkt.

Viele Heimgeräte enden als teure Kleiderständer. Eine robuste Station, auf der sich das Training wirklich angenehm und sicher anfühlt, senkt diese Gefahr deutlich.

So unterstützt das Gerät den Abbau von Bauchfett

Ein verbreiteter Irrtum: Reine Bauchübungen lassen kein lokales Bauchfett „wegschmelzen“. Was die Power Tower jedoch sehr gut leistet: Sie ermöglicht intensives Training für den ganzen Körper, erhöht dadurch den Kalorienverbrauch und unterstützt den Aufbau von Muskelmasse.

Mehr Muskulatur hebt langfristig den Grundumsatz an. Das heisst: Der Körper verbraucht selbst in Ruhe mehr Energie. Kommt dazu eine angepasste Ernährung, werden mit der Zeit auch die Fettreserven am Bauch kleiner.

Trainingsziel	Geeignete Übung auf der Power Tower
Bauch straffen	Hängendes Knie- oder Beinheben, seitliches Knieheben
Oberkörper formen	Klimmzüge, breite und enge Griffvarianten
Arme definieren	Dips, enge Liegestütze an den Griffen
Core-Stabilität	Stützposition halten, langsame kontrollierte Beinbewegungen

Praktisch ist ausserdem: Ein Übungsheft liegt bei und liefert sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen konkrete Ideen für Trainingseinheiten. Das erleichtert den Start und verringert das Risiko, sich zu überfordern oder unsauber zu trainieren.

Realistischer Plan: So könnte eine Woche mit der Power Tower aussehen

Für weniger Bauchfett braucht es keinen militärischen Drill – aber eine verlässliche Struktur hilft. Ein realistisches Einsteiger-Beispiel könnte so aussehen:

• Tag 1: Klimmzüge mit Unterstützung (oder negative Wiederholungen), Dips mit Teilbewegung, 3 Sätze hängendes Knieheben.
• Tag 2: Spaziergang, lockeres Joggen oder Radfahren – Fokus auf Ausdauer.
• Tag 3: Liegestütze an der Station, Stützposition halten, seitliches Knieheben.
• Tag 4: Pause oder nur leichtes Dehnen.
• Tag 5: Wiederholung von Tag 1, wenn sich der Körper bereit anfühlt.
• Tag 6: Längerer Spaziergang, Treppensteigen statt Aufzug.
• Tag 7: Entspannter Tag, Fokus auf Schlaf und Erholung.

Wichtig sind Regelmässigkeit und eine behutsame Steigerung. Wer bereits weiter ist, kann die Wiederholungen erhöhen, Zusatzgewichte nutzen oder die Pausen kürzen.

Für wen sich die Power Tower wirklich lohnt

Die Station richtet sich vor allem an Menschen, die zu Hause ernsthaft trainieren wollen und bereit sind, sich mit dem eigenen Körpergewicht zu fordern. Besonders profitieren können:

• Berufstätige mit wenig Zeit für den Weg ins Studio
• Eltern, die trainieren möchten, während die Kinder schlafen
• Einsteiger, die Hemmungen vor dem Studio haben
• Fortgeschrittene, die eine Ergänzung zu Hanteln oder Kettlebells suchen

Wer dagegen grundsätzlich keine Freude an Klimmzügen, Dips oder Stützübungen hat, sollte ehrlich prüfen, ob das Gerät wirklich genutzt wird. Die beste Station hilft nicht, wenn sie unberührt in der Ecke bleibt.

Was Begriffe wie „Core“ und „funktionelles Training“ wirklich bedeuten

Rund um die Power Tower tauchen immer wieder Begriffe auf, die schnell nach Fitness-Marketing klingen. Zwei davon hört man besonders oft: „Core“ und „funktionelles Training“.

Mit Core ist nicht nur das sichtbare „Sixpack“ gemeint, sondern die gesamte Rumpfmuskulatur: Bauch, unterer Rücken, Beckenboden und seitliche Muskelketten. Ein starker Core stabilisiert die Wirbelsäule, unterstützt eine bessere Haltung und kann das Verletzungsrisiko senken.

Funktionelles Training beschreibt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und alltagsnahe Bewegungsmuster trainieren. Klimmzüge, Dips und Stützpositionen – all das lässt sich an der Power Tower umsetzen. Dieser Ansatz verbessert nicht nur die Optik, sondern auch die Alltagstauglichkeit: Kisten tragen, Kinder hochheben oder sich bücken, ohne dass der Rücken protestiert.

Risiken, Fehler und sinnvolle Kombinationen

Wie bei jedem Krafttraining gibt es Risiken, die sich mit Aufmerksamkeit gut begrenzen lassen. Klimmzüge und Dips fordern Schultern und Ellenbogen deutlich. Wer hier bereits Beschwerden kennt, sollte die Belastung vorsichtig steigern und bei Schmerzen pausieren.

Ein Klassiker ist zu viel Ehrgeiz zu Beginn. Viele wollen sofort „richtige“ Klimmzüge können und setzen sich damit unter unnötigen Druck. Sinnvoller sind Zwischenstufen: negative Wiederholungen, bei denen nur die Abwärtsbewegung kontrolliert wird, oder Unterstützung durch ein Widerstandsband.

Sehr effektiv ist die Kombination aus Power-Tower-Training, leichter Ausdauerbewegung und einer angepassten Ernährung. Dazu zählen:

• viel unverarbeitetes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte
• ausreichend Protein für den Muskelaufbau
• ein bewusster Umgang mit Zucker und Alkohol
• genügend Schlaf, damit Muskeln regenerieren können

So entsteht ein kumulativer Effekt: Jede Einheit, jede vernünftige Mahlzeit und jede erholsame Nacht bringen das Ziel „weniger Bauchfett“ Schritt für Schritt näher.

Am Ende steht die Power Tower CRIVIT für einen Ansatz, der vielen entgegenkommt: kein Hightech-Spielzeug, sondern ein solides, vielseitiges Trainingsgerät, das konsequentes Training im Alltag leichter macht. Wer bereit ist, regelmässig an den Griffen zu hängen, im Stütz zu zittern und den inneren Schweinehund leiser zu drehen, kann damit dem Bauchfett tatsächlich näherkommen – direkt im eigenen Wohnzimmer.