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Kursformate

Yoga basic

Herabschauender Hund? Position des Kindes? In diesem Kurs erlernst Du vorrangig die Körperübungen des Yoga. Durch Erklärungen, Hilfestellungen und Demonstrationen erfährst Du genau, worauf es bei den Übungen ankommt. Wir bauen Dir ein solides Fundament, damit du präzise durch dein Vinyasa fliessen kannst. Wir beginnen die Bewegung mit der Atmung zu kombinieren, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Erste Erfahrungen mit Meditation runden diese Stunde ab.

Für alle Yoganeulinge und alle Yogis, die ihre Grundlagen auffrischen wollen.

 

Yoga advanced

Körperlich fordernd und schweisstreibend, das beschreibt am besten die advanced Klasse. Hier findest Du Herausforderungen und tiefgehende Erfahrungen. Weniger Erklärungen und Demonstrationen schaffen Raum für das Spüren der eigenen (körperlichen)Grenzen und Widerstände.

Für alle Yogis, die regelmässig üben und sich neuen Herausforderungen stellen möchten.

 

Yoga med

Yoga kann bei körperlichen und seelischen Beschwerden helfen. In dieser Stunde bedienen wir uns den Prinzipien der Yogatherapie und kombinieren diese mit den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie. Gezieltes Kräftigen und Dehnen der Muskulatur hilft vor allem bei funktionellen orthopädischen Beschwerdebildern. Auch auf psychosomatische Erkrankungen kann sich eine regelmäßige Yogapraxis positiv auswirken.

Bitte beachte, dass im Zweifel immer dein behandelnder Arzt vor Kursteilnahme befragt werden muss!

Für alle durch Yoga ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten.

 

Yoga all level

Herzlich willkommen zu dieser offenen Klasse. Dich erwartet eine kreative, abwechslungsreiche Stunde mit wechselnden Schwerpunkten. Hier findest Du alles was zu einer klassischen Yogastunde gehört: Meditation, Atemübungen, Körperübungen und ein wohlverdientes Shavasana ( Entspannnungsübung zum Schluss der Stunde).

Für ALLE:)

 

Yoga restorative/Yin Yoga

Loslassen und Ankommen.

Diese sanfte, ruhige Stunde ist gefüllt mit Meditation und Übungen aus dem regenerativen Yoga. Richte Dich mit Hilfe von Blöcken, Kissen und Gurte gut in Deiner Haltung aus, um die tiefgehende Wirkung zu spüren. In speziellen Yin Yoga Haltungen hast du genügend Zeit und Stille, um die Ruhe in Dir zu finden.

Für ALLE:)

 

 

Yoga intermediate Level 1-2 

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger wie auch für schon etwas erfahrenere Yogis. Mit präzisen Anleitungen wirst du sicher in die Yogahaltung geführt  in der wir uns genügend Zeit nehmen um die richtige Ausrichtung des Körpers  wahrzunehmen. Wir schenken auch den sanften, fließenden Bewegungen, welche  uns von einem Asana zum anderen bringen unsere ganze Aufmerksamkeit, stärken so unser Körperbewußtsein und finden zu einer tiefen inneren Ruhe und Zufriedenheit.

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